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腰を鍛えるのに効果的な筋トレメニュー6種｜自宅で可能な腰痛予防・けが防止

〜マシン紹介〜, ジムエリア編, ⁡, 【バックエクステンション】, 腰の筋肉を鍛えるマシンです！, ⁡, 腰の筋肉を鍛えることで、, 背筋が伸び、姿勢の改善に効果的です🌹, ⁡, ポイントは背中を丸めないこと！, ゆっくり意識して行うこと！, 反らしすぎると背中を痛めてしまうので、注意です！, ⁡, ⁡, #バックエクステンション#マシン紹介, ...

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